für einen gesunden Körper
Effektives Muskeltraining
EMS-Training hat seinen Ursprung als Therapie- und Trainingsform in der medizinischen Rehabilitation sowie der Physiotherapie. Es hilft dabei, einem Muskelschwund nach einer Verletzung vorzubeugen oder Muskeln schonend wieder aufzubauen.
In den letzten Jahren wurde es immer beliebter bei Gesundheits- und Fitnessanbietern, weil es eine zeitsparende Alternative mit weniger Verletzungsgefahr zum herkömmlichen Krafttraining bietet.
Wie funktionierts?
Während des EMS-Trainings werden schwache elektrische Impulse an den Körper gesendet, um die Muskeln zur Kontraktion zu bringen.
Normalerweise übernimmt das Zentralnervensystem diese Aufgabe bei körperlicher Anstrengung.
Das zusätzliche Anspannen der Muskeln während des Trainings verstärkt den Effekt. Durch aktive Bewegung und spezielle Übungen während der Kontraktionsphase kann der Trainingseffekt erheblich gesteigert werden. Jede Spannungsphase dauert in der Regel vier Sekunden, gefolgt von einer gleich langen Erholungsphase.
Damit das Training auch funktioniert, haben wir spezielle EMS-Trainingsanzüge. Diese haben an bestimmten Stellen Elektroden, die den Stromfluss ermöglichen.
Zur Anwendung kommt dabei niederfrequenter Gleich- oder Wechselstrom, der für den menschlichen Körper vollkommen ungefährlich ist.
Rückenschmerzen lindern
- Mit 20 Minuten Training Rückenschmerzen verhindern
- Gezielt Rücken- und Rumpfmuskulatur trainieren
- Langfristig Rückenschmerzen vorbeugen
Akute und chronische Rückenschmerzen sind weit verbreitet, vor allem bei Menschen, die stundenlang im Büro sitzen. Das liegt häufig an einer zu schwachen Rückenmuskulatur.
Ein effektives Training dieser Muskulatur auf herkömmliche Weise ist schwierig und zeitaufwendig. Mit EMS-Training kann man die tieferliegende Rückenmuskulatur und die Rumpfmuskulatur gezielt trainieren und stärken, sodass sehr schnell Rückenschmerzen behandelt und langfristig verhindert werden können.
Gesundheit fördern
- Schonender und gezielter Aufbau von Muskelmasse
- Förderung der Durchblutung und des Stoffwechsels
- Lockerung der Muskulatur
EMS-Training eignet sich auch für die gesundheitliche Anwendung und kann schonend, gezielt und schnell Muskelmasse aufbauen. Außerdem fördert es die Durchblutung und den Stoffwechsel und lockert die Muskulatur, wodurch Schmerzen und Verspannungen gelöst werden können.
Beckenboden stärken
- Gezielte Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
- Einer schlechten Körperhaltung und Inkontinenz vorbeugen
- Rückenschmerzen und Organsenkung verhindern
Beckenbodenbeschwerden können jeden betreffen und sind nicht nur ein Problem für Frauen über 40 oder direkt nach der Schwangerschaft. Ein spezielles EMS-Rückbildungsprogramm kann helfen, eine geschwächte Beckenbodenmuskulatur schnell und nachhaltig zu stärken und tiefliegende Muskelgruppen schonend zu erreichen und gezielt zu aktivieren.
Bei einem EMS-Training nach der Schwangerschaft, insbesondere während der Stillphase, sprich bitte davor mit einem unserer Trainer (weitere Informationen finden Sie hier im FAQ: Darf ich kurz nach einer Schwangerschaft wieder mit dem EMS-Training beginnen?).
Abnehmen und Haut straffen
- Gleichzeitige Aktivierung aller großen Muskelgruppen
- Abbau von überschüssigem Körperfett und Steigerung des Stoffwechsels
- Verbesserung der körperlichen Vitalität und des Hautbildes
Das EMS-Training ermöglicht eine gezielte und gleichzeitige Aktivierung aller großen Muskelgruppen, einschließlich der schwierig zu erreichenden Muskeln an Taille und Hüfte.
Es hilft beim Abbau von überschüssigem Körperfett und erhöht den Stoffwechsel und den allgemeinen Energieumsatz, was zur Verbesserung der körperlichen Vitalität und des Hautbildes führt. Mit einem individuellen EMS-Training kann auch der Aufbau von zusätzlicher fettfreier Muskelmasse erreicht werden.
Muskeln aufbauen
- Zeitsparendes und effektives Muskeltraining
- Geringere Verletzungsgefahr als herkömmliches Training
- Gezielte Aktivierung der wichtigsten Muskelgruppen
EMS-Training bietet dir im Vergleich zum normalen Krafttraining zahlreiche Vorteile wie zeitsparendes Training, geringeres Verletzungsrisiko und eine schnellere Stärkung der Muskulatur durch gezielte Ansteuerung aller großen Muskelgruppen.
So wirst du in kürzester Zeit die Ergebnisse fühlen, und ein paar Trainingseinheiten später wirst du sie im Spiegel auch sehen.
Leistung steigern
- Kraft und Ausdauer nachhaltig steigern
- Gezielte Leistungssteigerung durch verschiebung der Belastungsgrenze
- Jede Trainingseinheit bringt dich ans Limit
Mit EMS-Training kannst du deine Leistung planbar und nachhaltig steigern, indem wir mit jeder Trainingseinheit deine Belastungsgrenze verschieben. Durch die wiederholte Überschreitung dieser Grenze wird dein Körper dazu angeregt, sich anzupassen und seine Leistungsfähigkeit zu steigern. Dabei ist jedoch eine ausgewogene Balance aus optimalem Training und ausreichenden Regenerationsphasen entscheidend, um die gewünschte Leistungssteigerung zu erreichen.